Curso online
Aprende 20 colaciones nutritivas, veganas y saludables, libres de aditivos dañinos.
✅ Sin azúcar, lácteos ni gluten
✅ Fáciles de hacer y llenas de sabor
✅ Curso sin horarios, aprende a tu ritmo
30% descuento 🕘
$50.000 CLP /$60 dólares
$35.000 CLP / $42 dólares
¿Te gustaría comer más sano pero buscando snacks sólo encuentras productos procesados? 🍩🍟🍕
¿Tienes poco tiempo para cocinar y buscas ideas de colaciones nutritivas y fáciles?
¡Bienvenid@!
En este curso, aprenderás a preparar snacks veganos ricos y llenos de nutrientes, utilizando ingredientes naturales. No importa si tienes experiencia en la cocina, podrás crear recetas que controlan el hambre y reducen la ansiedad, dándote energía y vitalidad.
Son perfectas para grandes y chic@s y te servirán para cada día.
Aprenderás formas fáciles de crear colaciones nutritivas y equilibradas y podrás probar 20 recetas de snacks dulces y salados.
Todo es libre de lácteos, huevos, gluten, azúcar y aditivos alimentarios.
Son recetas sencillas, para que las prepares con frecuencia y las incluyas en tu alimentación diaria.
Usamos ingredientes vegetales integrales:
Frutas
Verduras
Legumbres
Semillas
Frutos secos
Además, te enseñaremos a empoderar tus elecciones alimenticias:
Cómo leer el etiquetado nutricional
Qué ingredientes de riesgo puedes identificar
Qué ingredientes nutritivos incluir
Cómo reemplazar azúcar
Cómo reemplazar la leche
Qué opciones existen para reemplazar edulcorantes artificiales más y menos recomendables
Chips de frutas deshidratadas
Chips de kale y tubérculos
Trufas crudiveganas
Alfajores de Quínoa
Leches vegetales
Batidos antioxidantes
Barritas de semillas
Barras energéticas
Crackers saladas: crudas y horneadas
Mantequilla y manjar veganos
Y mucho más 🍪🌿🍏
¿Cómo es una colación saludable?
¿En qué debemos fijarnos al leer los ingredientes de un snack envasado?
Aditivos alimentarios de riesgo para que los evites
Cómo leer el etiquetado nutricional: calorías, porciones, macronutrientes, micronutrientes
Combinación de ingredientes para crear colaciones saludables y saciantes
Reemplazos del azúcar
Por qué no conviene consumir edulcorantes libres de calorías
Reemplazos a los lácteos basados en plantas
María Belén Dussaubat
Educadora y fundadora de Chirimoya Alegre. Certificada en nutrición basada en plantas, Educación en raw food y Cocina crudivegana.
Desde el 2009 dedicada a la alimentación consciente, guiando a miles de personas a través de talleres y cursos de cocina vegana, enfocados en la transformación de hábitos y el poder medicinal de los alimentos.
Cuando tú quieras 🍪🌱
Este curso no tiene fecha de término, ni horarios.
Al momento de inscribirte podrás acceder a todo el contenido con tu usuario y contraseña cuando lo desees , desde tu computador, celular o tablet.
Tendrás acceso a la comunidad de alumn@s y soporte a todas tus preguntas.
20 recetas de colaciones saludables basadas en plantas en video con el paso a paso de cada una
7 lecciones en video Full HD con contenido sobre alimentación y autocuidado
Recetario descargable
Respuesta a todas tus dudas dentro de la plataforma
Acceso a la comunidad de alumn@s del curso
Acceso ilimitado a todo el contenido y futuras actualizaciones
Contenidos disponibles en todos los dispositivos
Comienza cuando quieras y avanza a tu ritmo
Compra este curso pagando con tarjeta de crédito/débito dentro y fuera de Chile
Si necesitas comprar el curso por transferencia desde Chile, escríbenos a cursos@chirimoyalegre.cl
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Plataforma educativa
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Videos de recetas y contenidos
Soporte dentro de la plataforma para preguntas
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